Jaké zdravotní indikátory lze použít ke sledování a zlepšování EKG?
EKG (Electrocardiogram), neboli EKG, zkratka z německého „Elektro-Kardiographie“) je experiment (test) sloužící k záznamu časových uzlů a intenzity sekvence elektrických signálů, které spouštějí srdeční tep. Analýzou EKG snímků mohou lékaři lépe diagnostikovat, zda je naše srdeční frekvence normální a zda existuje problém se srdeční funkcí.
① Srdeční frekvence
② Variabilita srdeční frekvence
Vyšší HRV znamená zdravější srdce, silný ukazatel zdraví srdce. Je schopen sledovat zlepšení zdravotního stavu uživatele v průběhu cvičebního programu v průběhu času.
③ Úroveň stresu
Dlouhodobě vysoká hladina stresu může vést k řadě zdravotních problémů souvisejících s trávicím a imunitním systémem. Chronický stres může také poškodit části mozku, které kontrolují emoce a motivaci. Hladiny stresu byly měřeny na základě variability srdeční frekvence (HRV).
④ Věk srdce
Zdravotní indikátor založený na analýze HRV. Srdeční věk lze použít k určení výkonu srdce uživatele vzhledem k jeho relativnímu věku (mladší nebo starší) na základě jeho celkového zdraví, úrovní HRV a chronologického věku.
⑤ Stupeň únavy
Únava se vyznačuje netečností nebo nedostatkem energie a nezmizí ani po určité době odpočinku. Chronický nedostatek spánku, špatná výživa nebo přepracování, to vše může přispět k únavě. Někdy to může být způsobeno stresem, úzkostí, depresí, smutkem nebo základním zdravotním problémem, který vyžaduje další léčbu. Údaje o HRV mohou pomoci sledovat návyky, které mohou přispívat k únavě, a přimět uživatele ke spouštění únavy. Pochopení úrovní únavy může pomoci určit, který typ cvičení a úrovně intenzity jsou vhodné pro udržení celkové kondice uživatele.
⑥ Stav obnovení
Namáhavé cvičení způsobuje fyzické změny, jako je rozpad svalové tkáně. Tělo se musí z této námahy vzpamatovat, jinak může vést k celkovému onemocnění, psychickým problémům včetně depresí, zvýšenému riziku zranění a dalším výkonnostním problémům. Biosenzory a algoritmy EKG mohou pomoci zlepšit proces obnovy, zejména u sportovců, kteří si mohou efektivněji plánovat tréninky.
⑦ Nálada
Pozitivní i negativní emoce vedou ke změnám ve fungování těla. Negativní emoce mohou například přímo ovlivnit kardiovaskulární systém tím, že tělo uvolňuje stresové hormony, které způsobují zrychlení srdeční frekvence. V průběhu času může tato nouzová reakce vést k depresi nebo úzkosti nebo jiným srdečním problémům. Norská studie z roku 2007 navíc zjistila, že účastníci s těžkými depresivními příznaky měli vyšší riziko úmrtí na srdeční choroby, respirační onemocnění, mrtvici a další příčiny.
Nositelná a mobilní zařízení využívající biosenzory a algoritmy EKG mohou uživatelům pomoci sledovat jejich emoce -- identifikovat a kontrolovat negativní spouštěče, aby zlepšili svůj život.
